Perşembe, 16 Şubat 2017 00:31

Karın Şişkinliği ve Gaz Neden Olur?

Karın şişkinliği karın bölgesinde bir gerginlik ve aşırı doluluk hissedilmesidir. Genellikle de bağırsak gazının artması ile ortaya çıkar. Sindirim sisteminde ki rahatsızlıklar tarafında da tetiklenebilen karın şişkinliğinde mide gazı en sık rastlanan etkenlerdendir.

Sindirim sistemi yeterince düzgün çalışmadığı taktirde vücut alınan gıdaları düzgün bir şekilde ayrıştıramaz ve sülfür içeren gaz oluşturur. Bu da karın bölgesinde toplanarak hem şişkinliğe hem de ağrıya sebep olmaktadır. Vücut ortalama olarak günde 1-2 litre gaz oluşturmaktadır ve yaklaşık olarak 14-20 kez gaz çıkarmaktadır. Bu gazın %1 lik bir kısmı kokulu gazı gazı oluşturmakta olup bunun nedeni de kalın bağırsaklarda yer alan bakterilerin sindirilmemiş gıdalarda bozulması yada, sindirilemeyen gıdaların bozulmasıdır.

Karın şişkinliği ve gaz oluşumunu engellemek adına tüketilen gıdalara dikkat etmek son derece önemlidir. Genel anlamda her metabolizmada gaz sorununa yol açan gıdalar olduğu gibi her vücudun gaz üretiminde farklılık gösterdiği besinlerde bulunmaktadır. Öncelikle sizin için zararlı olan besinleri tesbit edip bunlardan olabildiğince uzak durmaya çalışmak doğru bir önlem olacaktır.

Karın şişliği ve gaz oluşum nedenleri
Hassas bağırsak sendromu
Gaz üreten gıdalar (Fasülye, lahana, kuşkonmaz, armut, elma, buğday ürünleri vb.)
Gıda alerjisi
Gazlı içecekler
Süt ve süt ürünleri
Çeşitli yapay tatlandırıcılar
Hava yutmak (sakız çiğnerken yada hızlı yemek yerken)
Bunların yanı sıra gaza bağlı olmaksızın mide şişkinliğine neden olan faktörler de vardır. Bunlar bağırsak iltihapları, sindirim sistemi rahatsızlıkları, çok fazla yemek yeme, aşırı sıvı tüketimi, çok yağlı gıdalar yemektir. Karın şişliğinizin nedenleri için bir hekime başvurup bilgi almanız en doğrusu olacaktır.

Cuma, 10 Şubat 2017 15:59

Mide Gazlarına Ne İyi Gelir?

Midede gazlar bazen rahatsızlıktan ya da yemek yeme, su içme esnasında yutulan havadan oluşmakla birlikte hiçbir şey yapmadan kendi kendine de oluşabilmektedir. Gaz ile beraber mide de şişkinlikte oluşabilir. Çoğu zaman oluşması gayet doğal bir durumdur. Ancak bazen bir hastalığın da habercisi olabilmektedir. Tüm bunları başlık altında inceleyelim.

Midede gazlar neden oluşur?
Yemek yerken ya da sıvı gıdalar tüketirken hava yutulduğunda oluşabilir.
Yenilen yemekler mide öz suyunda protein, yağ ve karbonhidratlara parçalanır. Bu parçalanma esnasında bazı gazlar açığa çıkar.
Süte karşı hassasiyeti olan insanlar süt tükettiklerinde mide gazı oluşur.
Çölyak hastalarında ve huzursuz bağırsak sendromlu hastalarda oluşur.
Lifli besinler tüketilince olur.
Kuru fasulye ve baklagiller tüketiminde oluşur.
Düzensiz beslenme ve antibiyotik kullanımı sonucunda oluşur.

Nasıl önlenir?
Lifli besinler ve baklagiller tüketilmek istenilirse haşlanarak uzun sürede pişirilmelidir.
Yemeklerde az baharat kullanılabilir.
Yemeklerde aşırı yağ kullanılmamalıdır.

Mide gazlarına ne iyi gelir?
Doğal yöntemler: Sırtüstü yatılabilir. Bitkisel çaylar (nane çayı (reflünüz yoksa ), papatya çayı, zencefil çayı, anason çayı, rezene çayı ) tüketilebilir. Bol bol su içilebilir. Maden sodası içilebilir. Sık sık hareket edilmelidir. Ilık içecekler tercih edilmeli ve bu içecekler şeker katılmadan içilmelidir. Yemekler hızlı hızlı yenmemelidir. Uzun süre aç kalınmamalıdır. Yemeklerden sonra bir tutam taze nane ya da rezene tohumu çiğnenebilir. 1 fincan kaynar suya 1 çay kaşığı kimyon konulup, demlendirip ardında süzülüp içilebilir. Uzun bir süreçten bahsetmek gerekirse en etkili yöntem diyet yapmaktır.

İyi gelen ilaçlar: Eğer doğal yöntemlerle midedeki gaz geçmiyorsa muhakkak doktora başvurulmalıdır. Genelde aşağıda sıraladığım ilaçlar tavsiye edilmektedir.
Pankreo-digest, Pankreoflat, Biogastrin, Karboseptin, Panzynorm, Ccm-bizym

Hastalıklar

Anne ve Çocuk

Beslenme ve Diyet

Sağlıklı Yaşam

Yemek Tarifleri

Moda ve Güzellik