Kolesterolü Düşüren Gıdalar Nelerdir?
Kolesterolü Düşüren Gıdalar Nelerdir?
Çağımızın en büyük sorunu olan kolesterol hastalığı yaş farkı gözetmeksizin herkeste görülebilen bir rahatsızlık olarak bilinmektedir. Kolesterol düşüren ya da çıkaran bazı yardımcı gıdalar vardır. Bu makalemizde ise düşüren gıdalar daha çok ön planda olacaktır.
Kolesterolü düşüren gıdaların ilki, çay olarak sıralanabilir. Çay, içerisindeki bazı maddeler ile vücuttaki kanın yağında azalma etkisi yaratır. Çay dışında yulaf da lif içerdiği için kolesterolü düşürme etkisi gösterir. Somon balığı da içerdiği bazı besin maddeleri ile kolesterolü düşürme etkisi gösteren gıdalar arasında yer alır. Bunun dışında ise ceviz, avokado, fındık gibi gıdalar içerdiği yağ oranı miktarı ile kolesterolü düşürme etkisi vardır.
Zeytin yağı da kolesterolü düşüren önemli bir gıda olarak listede yer alabilir. Bunlar haricinde dikkat etmeniz gereken bazı noktalar da vardır. Bu noktaların başında ise bitkisel sıvılar tüketmek gelmektedir. Bunun yanı sıra zeytin yiyebilir, lahana ve karnabahar tüketebilirsiniz. Böylelikle kolesterolünüz dengelenecek ve daha sağlıklı olabilirsiniz. Bulgur tüketimindeki artış da önemli bir nokta olarak yer almaktadır. Kolesterolü düşürdüğü bilinmeyen bir gıda da bitter çikolatadır.
Çiğ olarak tüketilen sarımsak da kolesterolü düşüren gıda olarak bilinir. Keten tohumu ve fıstık da kolesterolü düşüren önemli gıdalar arasında yer alır. Bütün bunlar kolesterolü düşürme etkisine sahiptir fakat dikkat edilmeli ve bazı gıdalar kişiden kişiye göre değişme etkisi de gösterebilir.
Sonuç olarak baktığımızda ise kolesterolü düşüren bazı gıdaların yeri oldukça fazladır. Dikkat etmek de oldukça önemli olan bir etkendir. Yedikleriniz ve içtiklerinize oldukça dikkat etmeli ve gerekirse diyet yapmalısınız. Bu bağlamda spor yapmak da oldukça önemlidir.
Dengeli beslenmek ve su içmek oldukça önemlidir. Böylelikle sürekli dikkat etmek yerine daha sağlıklı bir hayatınız olacaktır. Eğer kolesterolünüz dengesiz ise dengeli beslenmek oldukça yardımcı olacaktır.
Yüksek Şeker Nasıl Düşürülür?
Şeker hastalığı kandaki glikoz miktarının sürekli yüksek değerlerde seyrettiği doğuştan ya da sonradan ortaya çıkan kronik bir hastalık türüdür. Şeker hastaları doktorlar tarafından takibe alınarak sürekli kullanmaları gereken birtakım ilaçları ömürleri boyunca kullanmak durumundadırlar. Ancak bazı bitkisel tedavilerle ya da uygulanan diyetlerle şeker seviyesi dengelenebilir hatta düşürülebilir. Bugün sizin için araştırdığım bu yöntemlerden bahsedeceğim.
Tip 1 Diyabet:
Vücut insülin üretmez. Hastalık genelde 10-20 yaş aralığında ortaya çıkar. Korkulması gereken bir durum değildir. Düzgün ve sağlıklı beslenme ile uzun yıllar yaşanılabilir. Hastalığın öğrenildiği andan itibaren kabuk tarçın tüketilerek şeker dengelenebilir.
Tip 2 Diyabet:
Vücut az miktarda insülin üretir. Kişiler genelde 40 yaşından sonra hasta olurlar. Bu hastalığın tedavisi için en önemli adım sağlıklı bir şekilde kilo verilmesidir. Karatay diyeti uygulanabilir.
Profesör Doktor İbrahim Saraçoğlu'nun bu konuda birçok bitkisel tavsiyesi vardır. Çörek otu kürü uygulanabilir. Yöntemi şöyledir; her sabah aç karnına 1 tatlı kaşığı havanda dövülmüş çörek otu, 1 tatlı kaşığı mahlep, 1 çay kaşığı tarçın, 2 yemek kaşığı yoğurt karıştırılarak yenir. Kür ilk 3 ay her gün, ardından haftada 2 gün boşluklar verilerek yapılmalıdır.
İkinci olarak lahana kürü uygulanabilir. Yöntemi şöyledir; beyaz lahananın dışında kalan 4-5 yaprağı yarım litre suda kaynatılıp sabah akşam açken yenilmelidir.
Son olarak maydanoz kürü uygulanabilir. Yöntemi ise şöyledir; 14-15 adet maydanoz, yarım limonun suyu ve 1 bardak su mutfak robotundan geçirilir. 15 gün sabahları aç karnına içilir, 5 gün ara verilir, tekrar 15 gün aynı yöntem uygulanır. Kolesterol için birebirdir. Şeker hastalığıyla beraber yükselen kolesterol rahatça düşürülebilir. Ancak uygularken normalden daha fazla su içilmelidir.
